Un atelier, deux niveaux : pour pratiquer & pour enseigner

Améliore ton Asana

Comprendre ton corps (Tout public)
Appliquer les outils thérapeutiques (Pros)

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Que tu sois pratiquant·e ou professionnel·le, cet atelier t’aide à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps lorsque tu bouges.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à maximiser les bienfaits des postures (flexion, extension, rotation, etc.) et,
pour les pros, à construire des séquences efficaces et adaptées.

POUR QUI ?

Tout public — Tu te reconnais si… Tout public

  • Tu veux être sûr·e de bien faire tes postures et connaître des repères d’alignement simples.
  • Tu souhaites comprendre ce qui se passe dans ton corps durant flexions, extensions, torsions, inversions (anatomie, physiologie, système nerveux).
  • Tu veux pratiquer en sécurité, réduire les risques de blessures et sortir du tapis plus détendu·e que tendu·e.
  • Tu aimerais des options et ajustements pour adapter chaque posture à ta mobilité, ta force et ton énergie du jour.
  • Tu veux maximiser les bienfaits des asanas (respiration, stabilité, fluidité, attention) en studio et à la maison.
  • Tu cherches une méthode claire et progressive pour avancer à ton rythme.

Aucun prérequis. Atelier éducatif et sécuritaire; ne remplace pas un avis médical.

Thérapeutes & profs — Tu te reconnais si… Version Pro

  • Tu veux intégrer des fondations thérapeutiques dans tes cours et ancrer ton enseignement dans une anatomie vivante.
  • Tu souhaites bâtir des séquences efficaces et adaptées (objectifs, progressions, variations, dosage) pour le privé et le groupe.
  • Tu veux reconnaître les compensations fréquentes et corriger sans casser le rythme du groupe.
  • Tu cherches des cues clairs et une pédagogie qui relie respiration, systèmes du corps et système nerveux.
  • Tu as besoin d’un refresher/inspiration et d’un cadre (ex. 5 R’s thérapeutiques) pour stabiliser ta démarche.
  • Tu accompagnes des élèves avec douleurs, raideurs, stress et tu veux proposer des options sécuritaires.
  • Tu souhaites développer des thèmes qui relient le somatique et le spirituel dans tes cours.

La journée Pro inclut le contenu « Tout public » + une mise en application avancée (séquençage, corrections, mini-practicum).

CE QUE TU VAS VIVRE

À travers un mélange de théorie et de pratique, tu vas :

Pour tout le monde Tout public

  • Comprendre ce qui se passe dans ton corps dans les différentes postures : flexions, extensions, torsions, inversions…
  • Apprendre à ajuster ton alignement pour plus de confort, de force et de fluidité.
  • Découvrir comment pratiquer en studio (ou à la maison) de façon sécuritaire et thérapeutique.
✨ Ce qui rend cet atelier unique : un équilibre entre science (anatomie, physiologie) et approche holistique du yoga, dans une pédagogie vivante et accessible.

Pour les pros et thérapeutes Version Pro

Inclut tout le contenu « Tout public » (vendredi & samedi) + journée avancée réservée aux pros (dimanche).

  • Construire une séquence thérapeutique ciblée.
  • Créer une série cohérente pour un suivi client.
  • Gérer les besoins spécifiques en séance individuelle.
  • Adapter une séance à un groupe hétérogène.
  • Reconnaître les compensations les plus courantes.
  • Corriger un·e étudiant·e sans perdre le rythme du groupe.
  • Développer un thème qui unit le spirituel au somatique.
  • Bâtir des séquences en respectant les 5 R’s thérapeutiques.
  • Être créatif·ve dans tes variations et tes instructions.
✨ Ici, les asanas prennent une dimension plus riche, plus profonde et reconnectée à la vocation originelle du yoga : une pratique fondamentalement thérapeutique.

CE QUE TU INTÈGRES DANS TA PRATIQUE ET TA VIE

Tu repars avec des repères concrets, simples à réutiliser en studio et à la maison.

Pour tout le monde Tout public

  • Conscience corporelle affinée : sentir le bon placement et l’effort juste.
  • Repères d’alignement simples + mémos de sécurité pour chaque famille de postures.
  • Mobilité & stabilité : plus d’amplitude, d’équilibre et de fluidité.
  • Respiration efficace pour soutenir l’effort et la détente.
  • Options & adaptations selon ta morphologie et ton énergie du jour.
  • Mini-routines à refaire chez toi ou avant/après un cours.
  • Confiance & autonomie sur le tapis.
✨ Des outils pragmatiques pour rendre chaque séance plus consciente et thérapeutique.

Pour les pros & thérapeutes Version Pro

  • Cadre de séquençage thérapeutique (objectifs, progressions, dosage).
  • Grille d’observation pour repérer les compensations fréquentes.
  • Cues clairs reliant respiration, axes et plans de mouvement.
  • Variations & ajustements sécuritaires pour groupes hétérogènes.
  • Corrections individuelles sans casser le rythme du groupe.
  • Fils conducteurs / thèmes qui unissent somatique & intention.
  • Plans types adaptables pour le privé et le groupe.
✨ Utilisable immédiatement dans tes cours et suivis — sans alourdir ta pédagogie.

TARIFS

Tarifs – Améliore ton Asana
Catégorie Description Tarif Tout public (2 jours) Tarif Thérapeutes & profs (3 jours)
🎓 Alumni – Nos diplômé·es Tarif fidélité réservé à celles et ceux qui ont déjà suivi une formation avec nous. 435 $+tx CAD
🌱 Membre de la communauté Prix spécial qui soutient un réseau actif de praticien·nes et la formation continue. 410 $+tx CAD 450 $+tx CAD
✨ Régulier – Ouvert à tous Pour toute personne souhaitant découvrir nos ateliers et entrer dans l’expérience. 495 $+tx CAD 550 $+tx CAD
Je réserve – Tout public Je m’inscris – Version Pro Devenir membre / Alumni

Hébergement et nourriture en sus / Plusieurs options disponibles payables au Centre Tara.

INFOS PRATIQUES

📅 Dates et Horaires: 5-6 décembre 2025(Tout public) 5-7 décembre 2025 (Pro)
Vendredi : 18h à 21h - Tout public
Samedi : 9h30 à 17h30 - Pause diner 12h-13h - Tout public
Dimanche : 9h30 à 17h30 - Pause diner 12h-13h - Pro

📍 Lieu : 372 Rue Sainte-Catherine Est, Montréal, QC Studio 123 dans l’édifice Belgo
👜 Matériel : tapis de yoga, bloc(s), sangle, bouteille d’eau, tenue confortable, cahier de notes.
⚠️ Politique d’annulation : 200 $ non remboursable

APRÈS L’INSCRIPTION

Tu recevras :

  • Un courriel de confirmation avec toutes les infos pratiques.

  • Un document de préparation.

  • Un rappel avant le début de l’atelier.

  • J’ai enfin compris pourquoi certaines postures me faisaient mal, et comment les adapter à mon corps. Transformateur !

    Julie M.

  • En tant que thérapeute, la journée avancée m’a donné des outils immédiatement applicables avec mes clients.

    Marc-André L.

⚡Places limitées

⚡Places limitées

⚡ Places limitées pour favoriser l’accompagnement personnalisé.
Ne manque pas cette occasion d’élever ton enseignement et d’offrir le meilleur à tes étudiant·es.

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✺ FAQ ✺

    • Tout public : si tu veux mieux comprendre ton corps, t’aligner sans te blesser et rendre ta pratique plus thérapeutique.

    • Thérapeutes & profs : si tu veux créer des séquences thérapeutiques efficaces, corriger en groupe sans casser le rythme et enrichir ton enseignement.

    • Partie 1 : anatomie vivante, alignements, respiration, conscience du mouvement, sécurité.

    • Partie 2 : application pédagogique et clinique : séquençage thérapeutique, variations, corrections, gestion des besoins individuels en groupe, fil conducteur (thème), cas pratiques.
      (La journée pros inclut le contenu “Tout public”.)

  • Non. Une pratique de yoga de base est aidante, mais l’atelier est accessible. Pour la journée pros, il est recommandé d’avoir déjà enseigné ou accompagné des clients.

  • Oui. On explique simplement ce qui se passe dans le corps et on propose des repères concrets pour pratiquer en sécurité.

  • Oui, avec écoute et adaptations. Écris-nous avant si tu as une condition spécifique, et réfère-toi à ton professionnel de santé au besoin. On évite toute posture douloureuse et on privilégie des options.

  • C’est un atelier éducatif qui vise la pratique consciente et sécuritaire. Il ne remplace pas un avis médical ni un traitement. Il s’intègre très bien en approche complémentaire.

    • Lire et sentir l’effet des asanas (flexions, extensions, torsions, inversions).

    • Ajuster ton alignement avec des points de repère clairs.

    • Maximiser les bienfaits & réduire les compensations.

    • (Pros) Bâtir des séquences thérapeutiques, corriger en groupe, relier science + tradition.

  • Oui, une attestation de participation (avec nombre d’heures suivies) est remise. Pour les crédits, cela dépend de ton ordre/association : apporte l’attestation, et fais reconnaître les heures selon leurs critères.

  • Tapis, 1–2 blocs (si tu en as), sangle, bouteille d’eau, vêtements confortables, cahier de notes.

  • Pas d’enregistrement vidéo. Tu reçois un aide-mémoire et/ou des ressources PDF résumant les points clés.

  • Remboursement jusqu’à J-14 (sauf frais administratifs de 200$). Tu peux transférer ta place à quelqu’un si tu ne peux plus venir. Écris-nous pour tout ajustement.

  • Oui, écris-nous pour un arrangement.

    • Alumni : tarif fidélité pour nos diplômé·es.

    • Membre : tarif communauté qui soutient la formation continue.

    • Régulier : ouvert à toutes et tous.
      Devenir membre? Suis le lien sur la page ou écris-nous — c’est rapide.

  • L’atelier se déroule en français. Carina peut s’adapter au besoin (questions en anglais bienvenues). Matériel écrit principalement en français.

  • Le lieu et la carte Google Maps sont indiqués sur la page. Stationnement à proximité. Repas non inclus : apporte ton lunch ou profites des options locales (infos sur place/avant l’événement).

  • Besoin d’une adaptation particulière (mobilité, audition, etc.)? Écris-nous pour qu’on prépare le terrain et te propose des options.

  • Places limitées pour préserver la qualité d’accompagnement (petit groupe). Réserve tôt.

  • Tu reçois un courriel de confirmation, les infos pratiques, une petite préparation, puis un rappel quelques jours avant.

  • La journée Pros bâtit sur les fondations de la Partie 1. Si tu as déjà une base solide en anatomie du yoga / alignement, écris-nous pour valider ton accès direct.

  • Oui. Tu repars avec des repères simples, des variations et un cadre de séquençage pour intégrer dès la semaine suivante.