Un atelier, deux niveaux :
pour pratiquer & pour enseigner

Améliore ton Asana

Deux journées ouvertes à tous (vendredi & samedi), et une journée optionnelle d’approfondissement dédiée aux thérapeutes et professionnels du mouvement (dimanche).


Choisis ton profil pour découvrir ton expérience :

Je suis pratiquant·e
Je suis thérapeute ou pro

Heures

Vendredi: 18h-21h

Sam & dim : 10h-17h

Dates

  • 5-6 décembre 2025 Tout public
  • 5-6-7 décembre 2025 Pro

Yoga Resource Montréal

Studio 123 dans l’édifice Belgo
372 Rue Sainte-Catherine Est, Montréal, QC

Atelier immersif - Améliore ton Asana

Avec Carina Raisman - B.Sc, Yogathérapeute, E-RYT500, ANQ, RITMA

Que tu sois pratiquant·e ou professionnel·le, cet atelier t’aide à comprendre ce qui se passe réellement dans ton corps lorsque tu bouges.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à maximiser les bienfaits des postures (flexion, extension, rotation, etc.) et,
pour les pros, à construire des séquences efficaces et adaptées.

Améliorer ton asana - Pour tous

Deux jours pour comprendre ton corps, ajuster ta posture et progresser en sécurité.

    • Tu veux être sûr.e de bien faire les postures.

    • Tu veux comprendre ce qui se passe dans ton corps dans les flexions, extensions, torsions et inversions.

    • Tu cherches plus de sécurité et moins de douleurs.

    • Tu veux progresser clairement, pas juste répéter.

    • Tu veux gagner en confort, stabilité, respiration et fluidité.

    • Tu veux apprendre dans un cadre vivant, soutenant et accessible.

    • Comprendre ce qui se passe dans ton corps dans chaque posture.

    • Apprendre à t’ajuster pour plus de confort et amplitude.

    • Découvrir ton alignement personnalisé.

    • Explorer l’asana avec une pédagogie accessible et sécuritaire.

    • Vivre un atelier complet alliant science du corps & approche holistique.

    • Meilleure conscience corporelle.

    • Repères d’alignement simples et fiables.

    • Mobilité + stabilité optimisées.

    • Options & variations adaptées à ton corps chaque jour.

    • Séquences fluides et sécuritaires.

    • Outils concrets à réutiliser en studio et à la maison.

Je m’inscris – Niveau Pratiquant·e (vendredi + samedi)

Ameliorer ton asana - Pour pros

Une 3ème journée pour transformer l’asana en outil thérapeutique :
affiner ta lecture posturale, adapter l’asana et accompagner avec intention.

    • Tu veux intégrer des bases thérapeutiques à ton enseignement.

    • Tu veux structurer des séquences ciblées et adaptées.

    • Tu accompagnes des client·e·s en douleur, fatigue ou raideur.

    • Tu veux mieux observer et corriger les compensations fréquentes.

    • Tu veux clarifier tes intentions pédagogiques.

    • Construire une séquence thérapeutique autour d’un besoin client.

    • Adapter l’asana selon les cas individuels.

    • Lire le corps et repérer les déséquilibres.

    • Corriger en respectant le rythme et le système nerveux.

    • Explorer les 5 S thérapeutiques (Sécurité, Soutien, Stabilité, Souffle, Sens).

    • Créer une progression claire et évolutive.de l’élément

    • Cadre de séquençage thérapeutique structuré.

    • Outils d’observation et de correction sécuritaire.

    • Plans types utilisables en cours privés et en groupe.

    • Variations et progressions pour différents profils.

    • Confiance accrue dans ton rôle de guide thérapeutique.

Je m’inscris – Niveau Pro (vendredi + samedi + dimanche approfondissement)

🔒 Dimanche accessible uniquement aux participant·e·s des deux premières journées.

TARIFS

Tarifs – Améliore ton Asana
Catégorie Description Tarif Tout public (2 jours) Tarif Thérapeutes & profs (3 jours)
🎓 Alumni – Nos diplômé·es Tarif fidélité réservé à celles et ceux qui ont déjà suivi une formation avec nous. 525 $+tx CAD
🌱 Membre de la communauté Prix spécial qui soutient un réseau actif de praticien·nes et la formation continue. 410 $+tx CAD 540 $+tx CAD
✨ Régulier – Ouvert à tous Pour toute personne souhaitant découvrir nos ateliers et entrer dans l’expérience. 495 $+tx CAD 625 $+tx CAD
Je réserve – Accès 2 jours Je m’inscris – Accès 3 jours Devenir membre / Alumni

INFOS PRATIQUES

👜 Matériel : tapis de yoga, bloc(s), sangle, bouteille d’eau, tenue confortable, cahier de notes.
⚠️ Politique d’annulation : 200 $ non remboursable

APRÈS L’INSCRIPTION

Tu recevras :

  • Un courriel de confirmation avec toutes les infos pratiques.

  • Un document de préparation.

  • Un rappel avant le début de l’atelier.

  • J’ai enfin compris pourquoi certaines postures me faisaient mal, et comment les adapter à mon corps. Transformateur !

    Julie M.

  • En tant que thérapeute, la journée avancée m’a donné des outils immédiatement applicables avec mes clients.

    Marc-André L.

⚡Places limitées

⚡Places limitées

⚡ Places limitées pour favoriser l’accompagnement personnalisé.
Ne manque pas cette occasion d’élever ton enseignement et d’offrir le meilleur à tes étudiant·es.

Je réserve ma place pro maintenant

✺ FAQ ✺

    • Tout public : si tu veux mieux comprendre ton corps, t’aligner sans te blesser et rendre ta pratique plus thérapeutique.

    • Thérapeutes & profs : si tu veux créer des séquences thérapeutiques efficaces, corriger en groupe sans casser le rythme et enrichir ton enseignement.

    • Partie 1 : anatomie vivante, alignements, respiration, conscience du mouvement, sécurité.

    • Partie 2 : application pédagogique et clinique : séquençage thérapeutique, variations, corrections, gestion des besoins individuels en groupe, fil conducteur (thème), cas pratiques.
      (La journée pros inclut le contenu “Tout public”.)

  • Non. Une pratique de yoga de base est aidante, mais l’atelier est accessible. Pour la journée pros, il est recommandé d’avoir déjà enseigné ou accompagné des clients.

  • Oui. On explique simplement ce qui se passe dans le corps et on propose des repères concrets pour pratiquer en sécurité.

  • Oui, avec écoute et adaptations. Écris-nous avant si tu as une condition spécifique, et réfère-toi à ton professionnel de santé au besoin. On évite toute posture douloureuse et on privilégie des options.

  • C’est un atelier éducatif qui vise la pratique consciente et sécuritaire. Il ne remplace pas un avis médical ni un traitement. Il s’intègre très bien en approche complémentaire.

    • Lire et sentir l’effet des asanas (flexions, extensions, torsions, inversions).

    • Ajuster ton alignement avec des points de repère clairs.

    • Maximiser les bienfaits & réduire les compensations.

    • (Pros) Bâtir des séquences thérapeutiques, corriger en groupe, relier science + tradition.

  • Oui, une attestation de participation (avec nombre d’heures suivies) est remise. Pour les crédits, cela dépend de ton ordre/association : apporte l’attestation, et fais reconnaître les heures selon leurs critères.

  • Tapis, 1–2 blocs (si tu en as), sangle, bouteille d’eau, vêtements confortables, cahier de notes.

  • Pas d’enregistrement vidéo. Tu reçois un aide-mémoire et/ou des ressources PDF résumant les points clés.

  • Remboursement jusqu’à J-14 (sauf frais administratifs de 200$). Tu peux transférer ta place à quelqu’un si tu ne peux plus venir. Écris-nous pour tout ajustement.

  • Oui, écris-nous pour un arrangement.

    • Alumni : tarif fidélité pour nos diplômé·es.

    • Membre : tarif communauté qui soutient la formation continue.

    • Régulier : ouvert à toutes et tous.
      Devenir membre? Suis le lien sur la page ou écris-nous — c’est rapide.

  • L’atelier se déroule en français. Carina peut s’adapter au besoin (questions en anglais bienvenues). Matériel écrit principalement en français.

  • Le lieu et la carte Google Maps sont indiqués sur la page. Stationnement à proximité. Repas non inclus : apporte ton lunch ou profites des options locales (infos sur place/avant l’événement).

  • Besoin d’une adaptation particulière (mobilité, audition, etc.)? Écris-nous pour qu’on prépare le terrain et te propose des options.

  • Places limitées pour préserver la qualité d’accompagnement (petit groupe). Réserve tôt.

  • Tu reçois un courriel de confirmation, les infos pratiques, une petite préparation, puis un rappel quelques jours avant.

  • La journée Pros bâtit sur les fondations de la Partie 1. Si tu as déjà une base solide en anatomie du yoga / alignement, écris-nous pour valider ton accès direct.

  • Oui. Tu repars avec des repères simples, des variations et un cadre de séquençage pour intégrer dès la semaine suivante.