Série de 3 ateliers

Créer de l’espace

Juste avant la frénésie du temps des fêtes, offre-toi une pause régénératrice pour apprendre à créer de l’espace… même quand tout va vite.

Je réserve ma place

Créer de l’espace est une série de yoga thérapeutique conçue pour t’aider à redécouvrir l’espace —
dans ton corps, ton esprit et ta relation avec le monde.
Guidé·e pas à pas, tu apprendras à cultiver une sensation de sécurité, de calme et de contentement,
même dans les périodes les plus chargées.

Personnes en position de prostration ou de prière sur un tapis de yoga dans une salle, photo prise en plongée, flou arrière-plan.

Ce que tu vas vivre

  • Détente profonde et libération des tensions

  • Plus de clarté et d’espace mental

  • Des outils concrets pour créer des pauses dans ton quotidien

  • Un ressourcement avant la période des fêtes

Groupe de personnes faisant du yoga ou de la méditation en position allongée sur des tapis dans une pièce calme.

Programme des 3 rencontres

Semaine 1 – CRÉATION DU CONTENANT
Libère les tensions accumulées, améliore ta mobilité et explore l’espace à l’intérieur et autour de toi. Qu’est-ce qui remplit cet espace ?

Semaine 2 – LE MENTAL EST UNE MEMBRANE
Ton esprit agit comme un filtre : il laisse entrer certaines choses et en repousse d’autres. Découvre l’équilibre entre limites saines et limitations inutiles.

Semaine 3 – LE SILENCE OFFRE DE L’ESPACE
Au-delà du mouvement et du souffle, explore la puissance des pauses et du silence. Le silence devient alors un espace de repos, d’intégration et de reconnexion.

Un homme assis en position de méditation, jambes croisées, dans une pièce avec un éclairage tamisé.
Je réserve ma place

Pour qui ?

  • Toute personne qui souhaite ralentir et prendre une pause avant la période des fêtes

  • Ceux et celles qui se sentent tendus, stressés ou surchargés mentalement

  • Les curieux·ses de la yoga thérapie, même sans expérience préalable

  • Les pratiquant·es de yoga qui veulent approfondir la dimension thérapeutique

Infos pratiques

Bienfaits principaux

  • Détente profonde et libération des tensions physiques

  • Plus de clarté et d’espace mental

  • Réduction du stress et meilleure régulation émotionnelle

  • Sentiment de calme, de sécurité et d’ouverture

  • Des outils concrets pour créer des pauses ressourçantes au quotidien

Dunes de sable dans un désert avec un ciel bleu clair, et une petite plante verte en arrière-plan.

  • Ces ateliers m’ont permis de respirer à nouveau, autant dans mon corps que dans ma tête. J’ai découvert des outils simples que j’utilise maintenant au quotidien pour créer des moments de calme, même dans mes journées chargées.

    Sophie M.

  • J’étais sceptique au début, mais j’ai été surpris de sentir à quel point le silence et les petites pauses pouvaient m’apaiser. Cette série m’a donné un vrai espace intérieur, un cadeau juste avant la folie du temps des fêtes.

    Martin L.

✺ FAQ ✺

  • Non, ces ateliers sont accessibles à tous. Les mouvements et explorations sont adaptés aux besoins de chacun·e.

  • Oui, chaque atelier est autonome, mais la série complète offre une expérience progressive et plus profonde.

  • Un espace calme, un tapis de yoga ou une chaise, et des vêtements confortables. Tu peux aussi avoir des coussins ou couvertures pour plus de confort.

  • Tout à fait. Les pratiques de yoga thérapeutique sont douces et ajustées selon les besoins de chaque participant·e.

  • Oui, il est possible d’offrir une inscription à un proche. Contacte-nous pour organiser l’accès.

Prends une pause pour toi.

Offre-toi cet espace précieux où souffle, silence et mouvement s’unissent pour t’aider à mieux habiter ton corps et ton esprit.