Un atelier, deux niveaux :
pour pratiquer & pour enseigner

Fascia

Forme & Fluidité

Ressentir & libérer (Tout public)
Séquencer & adapter (Pros)

Deux journées ouvertes à tous (vendredi & samedi), et une journée optionnelle d’approfondissement dédiée aux thérapeutes et professionnels du mouvement (dimanche).


Choisis ton profil pour découvrir ton expérience :

Je suis pratiquant·e
Je suis thérapeute ou pro

Heures

Vendredi: 18h-21h

Sam & dim : 9h30 à 17h30 - Pause diner 12h30-13h30

Dates

  • 1-2 mai 2026 Tout public
  • 1-2-3 mai 2026 Pro

Yoga Resource Montréal

Fragments Libres
141 Avenue du Mont-Royal E, Montréal, H2T 1N9

Atelier immersif - Fascia, Forme et Fluidité

Avec Carina Raisman - B.Sc, Yogathérapeute, E-RYT500, ANQ, RITMA

Fascia, Forme et Fluidité - Pour tous

Deux jours pour comprendre comprendre ce qui se passe réellement dans tes fascias quand tu bouges.
Tu apprendras à pratiquer avec conscience, à hydrater et relâcher les tissus pour retrouver fluidité et amplitude, et à réduire tensions et inflammation.

    • Tu veux bouger avec aisance et retrouver de la fluidité (moins de raideurs au cou, dos, hanches, épaules).

    • Tu es souvent assis·e ou debout longtemps et tu cherches des auto-soins simples pour délier le corps au quotidien.

    • Tu pratiques (yoga ou sport) et tu veux mieux récupérer, prévenir les compensations et réduire les tensions.

    • Tu souhaites comprendre, sans jargon, le lien fascias ↔ respiration ↔ inflammation/douleur.

    • Tu veux des routines courtes (balles, souffle, micro-mouvements) pour hydrater les tissus et gagner en amplitude.

    • Tu cherches une pratique douce mais efficace qui t’aide à te détendre et te reconnecter à tes sensations.

    • Comprendre le rôle des fascias dans la santé globale (mouvement, respiration, régulation).

    • Mettre la théorie en pratique : sentir forme + fluidité dans les asanas, la marche et les gestes du quotidien.

    • Libérer & hydrater les tissus : relâchement myofascial (balles), respiration, micro-mouvements.

    • Vivre un Fascia Flow : “jam” de mouvement libre (avec musique) pour intégrer et ressentir en profondeur.

    • Hydratation tissulaire : routines courtes, respiration, mouvements “éponge”.

    • Fluidité & mobilité : plus d’amplitude, moins de compensations.

    • Repères somatiques : écouter, ajuster, doser sans se blesser.

    • Auto-soins : balles de massage, auto-massage, micro-mouvements.

    • Régulation du stress via la respiration et l’attention au corps.

    • Mini-routines à refaire à la maison, au bureau ou avant/après une activité.

Je m’inscris – Niveau Pratiquant·e (vendredi + samedi)

Transformer en outil thérapeutique

Une 3ème journée pour comment traduire ces principes en séquences thérapeutiques
efficaces — en groupe ou en privé — avec variations, corrections et cues adaptés.

    • Tu enseignes le mouvement ou praticien·ne (yoga, masso, physio, ostéo, kinésiologie, somatique…) et veux actualiser tes connaissances sur les tissus fasciaux.

    • Tu souhaites intégrer le travail fascial en cours de groupe et en séances privées (progressions, variations, cues).

    • Tu veux reconnaître les compensations fréquentes et corriger sans casser le rythme du groupe.

    • Tu cherches un cadre de séquençage thérapeutique clair (respiration, hydratation tissulaire, glissement, tensegrité) et transférable dès la semaine suivante.

    • Tu accompagnes des élèves/client·es avec tensions persistantes, hypo/hypermobilité, stress élevé et veux des outils précis pour réguler et libérer.

    • Tu souhaites affiner ton langage somatique et développer des états de conscience propices au travail fascial.

    • Théorie approfondie : modèles fasciaux actuels, douleur/inflammation, glissement tissulaire, tensegrité.

    • Séquençage thérapeutique : privé & groupe, progressions, variations et dosage sécuritaire.

    • Corrections sans casser le rythme : cues, repères somatiques, choix d’images.

    • Mini-practicum entre pairs : cas concrets, feedback, intégration immédiate.

    • Développer des états de conscience propices au travail fascial (attention, respiration, écoute tissulaire).

    • Utilisation avancée des balles de massage (zones, temps, contre-indications).

    • Trames de séquençage thérapeutique (groupe & privé) axées hydratation, glissement, régulation.

    • Protocoles simples de relâchement myofascial (outils, temps, dosage, contre-indications).

    • Grille d’observation tissulaire : glissement, densité, zones sensibles, respiration.

    • Cues & images pour guider des états tissulaires (attention, lenteur, écoute).

    • Progressions par objectifs : douleur, mobilité, posture, respiration.

    • Scénarios types : sédentarité, cou/épaules, bas du dos, hanches, récupération sportive.

Je m’inscris – Niveau Pro (vendredi + samedi + dimanche approfondissement)

🔒 Dimanche accessible uniquement aux participant·e·s des deux premières journées.

TARIFS

Tarifs – Fascia, Forme et Fluidité
Catégorie Description Tarif Tout public (2 jours) Tarif Thérapeutes & profs (3 jours)
🎓 Alumni – Nos diplômé·es Tarif fidélité réservé à celles et ceux qui ont déjà suivi une formation avec nous. 435 $+tx CAD
🌱 Membre de la communauté Prix spécial qui soutient un réseau actif de praticien·nes et la formation continue. 410 $+tx CAD 540 $+tx CAD
✨ Régulier – Ouvert à tous Pour toute personne souhaitant découvrir nos ateliers et entrer dans l’expérience. 495 $+tx CAD 625 $+tx CAD
Je réserve – Accès 2 jours Je m’inscris – Accès 3 jours Devenir membre / Alumni

INFOS PRATIQUES

APRÈS L’INSCRIPTION

Tu recevras :

  • Un courriel de confirmation avec toutes les infos pratiques.

  • Un document de préparation.

  • Un rappel avant le début de l’atelier.

👜 Matériel : tapis de yoga, bloc(s), sangle, bouteille d’eau, tenue confortable, cahier de notes.
⚠️ Politique d’annulation : 200 $ non remboursable

  • J’ai enfin compris pourquoi certaines postures me faisaient mal, et comment les adapter à mon corps. Transformateur !

    Julie M.

  • En tant que thérapeute, la journée avancée m’a donné des outils immédiatement applicables avec mes clients.

    Marc-André L.

⚡Places limitées

⚡Places limitées

⚡ Places limitées pour favoriser l’accompagnement personnalisé.
Ne manque pas cette occasion d’élever ton enseignement et d’offrir le meilleur à tes étudiant·es.

Je réserve ma place pro maintenant

✺ FAQ ✺

    • Tout public : si tu veux bouger avec plus d’aisance, comprendre l’inflammation/douleur et apprendre des auto-soins simples (respiration, balles, micro-mouvements).

    • Thérapeutes & profs : si tu veux intégrer le travail fascial en cours de groupe et en privé, avec un cadre de séquençage clair.

    • Tout public (ven–sam) : bases des fascias, hydratation tissulaire, relâchement myofascial, “Fascia Flow”.

    • Pro (dim) : théorie approfondie, séquençage thérapeutique, corrections, mini-practicum, protocoles simples pour le privé & le groupe.

  • Non. Une expérience de mouvement (yoga, marche, sport) aide, mais ce n’est pas obligatoire. Pour la Journée Pro, il est préférable d’enseigner/pratiquer déjà avec des client·es.

  • Oui. On explique sans jargon et on propose des repères concrets pour pratiquer en sécurité.

  • Oui, avec écoute et adaptations. Écris-nous avant pour nous informer. Cet atelier est éducatif et ne remplace pas un avis médical; évite toute posture douloureuse ou pression profonde non adaptée.

  • Inflammation aiguë, post-op récent, fracture/entorse récente, troubles cutanés actifs, douleur non évaluée : consulte ton professionnel de santé et évite les pressions locales. On peut proposer des options douces.

  • Non. C’est un atelier éducatif qui favorise une pratique consciente et sécuritaire. Il peut complémenter un suivi professionnel.

    • Tout public : hydrater les tissus, relâcher les tensions (balles), respirer efficacement, retrouver fluidité & amplitude.

    • Pros : trames de séquençage, cues clairs, corrections sans casser le rythme, protocoles simples de relâchement myofascial.

  • Oui. Si tu as des balles de massage (type thérapeutique/lacrosse/tennis), apporte-les. On a aussi quelques paires à prêter — indique-le simplement à l’inscription si tu n’en as pas.


    👉 Tu peux te procurer le modèle que nous utilisons via notre lien affilié : [Acheter les balles recommandées].
    En passant par ce lien, tu soutiens notre travail sans coût supplémentaire — merci!

    Astuce : diamètre ~6–7 cm, densité moyenne, surface lisse; à défaut, 2 balles de tennis font très bien l’affaire.

  • Tapis, 1–2 blocs (si tu en as), sangle, bouteille d’eau, vêtements confortables, cahier de notes.

  • Oui, une attestation de participation (avec nombre d’heures suivies) est remise. Pour les crédits, cela dépend de ton ordre/association : apporte l’attestation, et fais reconnaître les heures selon leurs critères.

  • Pas d’enregistrement vidéo. Tu reçois un aide-mémoire et/ou des ressources PDF résumant les points clés.

  • Remboursement jusqu’à J-14 (sauf frais administratifs de 200$). Tu peux transférer ta place à quelqu’un si tu ne peux plus venir. Écris-nous pour tout ajustement.

  • Oui, écris-nous pour un arrangement.

    • Alumni : tarif fidélité pour nos diplômé·es.

    • Membre : tarif communauté qui soutient la formation continue.

    • Régulier : ouvert à toutes et tous.
      Devenir membre? Suis le lien sur la page ou écris-nous — c’est rapide.

  • L’atelier se déroule en français. Carina peut s’adapter au besoin (questions en anglais bienvenues). Matériel écrit principalement en français.

  • Le lieu et la carte Google Maps sont indiqués sur la page. Stationnement à proximité. Repas non inclus : apporte ton lunch ou profites des options locales (infos sur place/avant l’événement).

  • Besoin d’une adaptation particulière (mobilité, audition, etc.)? Écris-nous pour qu’on prépare le terrain et te propose des options.

  • Places limitées pour préserver la qualité d’accompagnement (petit groupe). Réserve tôt.

  • Tu reçois un courriel de confirmation, les infos pratiques, une petite préparation, puis un rappel quelques jours avant.

  • La journée Pros bâtit sur les fondations de la Partie 1. Si tu as déjà une base solide en anatomie du yoga / alignement, écris-nous pour valider ton accès direct.

  • Oui. Tu repars avec des repères simples, des variations et un cadre de séquençage pour intégrer dès la semaine suivante.